アパートの騒音がつらくて…もう限界かも。こんなに悩んでいるのって、私だけなのかな。
それ、私も同じ気持ちでした。一人じゃないですよ。私の体験、話しますね。
「ドンッドンッ」「ドスドス」夜中に響いてくる、上の階の足音。
眠れない夜が続いて、朝は寝不足のまま仕事へ。
帰ってきても「今夜もうるさいのかな」と思うと、家にいるのが憂鬱になってくる。
そんな毎日を過ごしながら、こんなことを思ったことはありませんか？
「私って神経質すぎるのかな。」
「こんなに悩んでいるのって、私だけ？」
違います。あなただけじゃありません。
私も、まったく同じ気持ちでした。
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新生活のワクワクが、足音ひとつで崩れた
新しいアパートに引っ越したばかりのころ、気持ちはワクワクでいっぱいでした。
新しい部屋、新しい生活、新しいスタート。
なのに…入居して間もなく気づいたんです。
「えっ？何この音？…まさか？…」上の階の足音が、想像以上にひどかったことに。
夜中の「ドンッ」で目が覚める。
寝ようとするたびに何度も何度も「ドスドス」と響いてくる。
最初は「慣れるかな」と思っていました。
でも1週間、2週間、1ヶ月……全然慣れない。
むしろ、音が聞こえるたびにイライラが募っていくばかりでした。
「自分が神経質なのかな」と自分を責めていた
つらいのに、誰にも言い出せませんでした。
そのうちに、「私が敏感すぎるのかも」「神経質すぎるのかも」と自分を責めるようになっていきました。
でも本当につらかったんです。
眠れない夜が続いて、日中はぼーっとして。
家に帰ってきても「また今夜も…」と思うと、自分の部屋なのに全然くつろげない。
これは神経質とか敏感とかの話じゃない。
睡眠を奪われることは、心も体も本当に蝕んでいくんです。
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管理会社に相談したけれど、変わらなかった
勇気を出して、管理会社に相談しました。
「上の階の足音がひどくて眠れず困っているんですが…」と伝えると、返ってきた言葉は
「全ポストに注意喚起の紙を配布します」
確かにすぐにアパートの全ポストに紙が入りました。
「生活音にご注意ください」という内容のもの。
でも…何も変わりませんでした。
その日の夜も、翌日の夜も、あの足音は続きました。
管理会社にはそれ以上できることがない、ということはわかっていました。
直接相手に言うのはやめたほうがいい。
引っ越すお金もない。
「もうどうしたらいいんだろう」と、本当に追い詰められた気持ちでした。
YouTube・ブログ・SNSで「同じ悩みの人」を探した
ある夜、眠れないままスマホを開いて、ふと検索してみました。
「アパート 上階 足音 うるさい 」
出てきた検索結果に、思わず画面を見つめてしまいました。
同じ悩みを持つ人が、こんなにたくさんいたんです。
YouTubeで「アパート騒音」と検索すると、同じ女性が体験談を話している動画がいくつも出てきた。
ブログには「上の階の足音で限界になった」という投稿が並んでいた。
SNSでは「#アパート騒音」のハッシュタグで、夜中でも毎日のようにつぶやいている人たちがいた。
「私だけじゃなかった。」
その瞬間、ずっと張り詰めていた何かがふっと緩んだ気がしました。
涙が出そうになったのを、今でも覚えています。
「私だけじゃない」と思えた瞬間、気持ちが楽になった
誰かの体験談を読んで、初めて思えたんです。
「私が神経質なんじゃなかった。」
「これだけつらいのは、当たり前だったんだ。」
問題が解決したわけじゃない。足音は相変わらず聞こえていた。
でも「同じ思いをしている人がいる」とわかるだけで、心がずいぶん軽くなりました。
一人で抱えていた重さが、少しだけ分かち合えた感覚。
それだけで、次の日をもう少し頑張れた。
この記事を書こうと思ったのも、そのときの気持ちがあるから。
私の体験が、同じように悩んでいる誰かの「私だけじゃないんだ」に繋がれば、それだけで十分です。
騒音で悩んでいるあなたへ、伝えたいこと
あなたが感じているつらさは、本物です。
おかしくないし、神経質でもない。
眠れない夜が続くことがどれだけ消耗することか。
自分の部屋でくつろげないことがどれだけ苦しいか。
その気持ちは、経験した人にしかわからないけれど、私にはわかります。
解決策がすぐに見つからなくても、今この記事を読んでくれたあなたに、まず伝えたいのはこれだけです。
悩んでいるのは、あなただけじゃない。
私が試した騒音対策（ホワイトノイズマシンの体験談）も、よければ読んでみてください。完全な解決策ではないけれど、「少し楽になれた」体験をまとめています。
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よくある質問
管理会社に伝えても「様子を見ます」で終わります。どうすればいいですか？
私も同じでした。管理会社は法的な強制力を持たないため、注意喚起止まりになることがほとんどです。「いつ・どんな音が・どのくらいの頻度で」と記録を残して複数回伝えることが、対応してもらいやすくなるコツです。
「神経質すぎる」と思われているのでは、と不安です
そう感じるのは、あなたが繊細だからではなく、それだけ追い詰められているからです。睡眠を毎晩妨げられることは、心身に確実にダメージを与えます。あなたの感覚は正常ですし、つらいと思っていい状況です。
引っ越しもすぐにはできないし、今できることはありますか？
今すぐ環境を変えられなくても、できることはあります。耳栓やホワイトノイズマシンなど、自分の部屋の中でできる対策から試してみるのも一つの方法です。完全な解決ではないけれど、「少し眠れた」という変化が気持ちを楽にしてくれることもあります。
＼ 一人で抱え込まないで／
